Onze reactie op de wereld om ons heen is vaak onmiddellijk en emotioneel.
Wanneer iemand zich op een bepaalde manier gedraagt die ons niet bevalt, voelen we ons boos.
Wanneer onze to-dolijst aan het einde van de werkdag langer is dan toen we de dag begonnen, ervaren we overbelasting.
We vergaderen eindeloos, raken verstrikt in een oceaan van onbeantwoorde e-mails, en lijken geen moment over te hebben voor eigenlijk werken.
Op zulke dagen kunnen we ons hulpeloos voelen.
Het is een natuurlijke reactie, maar dat gevoel van hulpeloosheid draagt niet bij aan een oplossing.
Hulpeloze mensen klagen, voelen zich overweldigd, en zetten zichzelf neer als slachtoffers, maar er verandert niets.
Er is echter een andere manier om met deze situaties om te gaan, en het heeft te maken met hoe we ons voelen.
Amy Arnsten, een vooraanstaande neurowetenschapper, heeft aangetoond dat wanneer we ons overgeleverd voelen aan een situatie, ons limbisch systeem, met name de amygdala, een verhoogde activiteit vertoont.
Tegelijkertijd lijkt de prefrontale cortex, het deel van de hersenen dat essentieel is voor ons denkvermogen en het stellen van prioriteiten, geblokkeerd te zijn.
Belangrijk is dat de prefrontale cortex normaal gesproken optimaal functioneert wanneer we een gevoel van controle ervaren
Dit is prachtig nieuws, want het betekent dat automatische reacties niet altijd automatisch hoeven te zijn.
We hebben de mogelijkheid om invloed uit te oefenen op hoe we reageren.
Met andere woorden, we kunnen reageren op prikkels met een doordachte, alternatieve respons, wat ons een gevoel van beheersing en voldoening geeft, zelfs te midden van een overbelaste situatie.
Het doorbreken van de prikkel-responscyclus begint met het erkennen van onze gevoelsreacties en vervolgens bewust te kiezen voor een meer constructieve en proactieve respons.
In plaats van hulpeloosheid kunnen we bewustzijn cultiveren, prioriteiten stellen en effectiever handelen.
Door deze benadering kunnen we niet alleen onze dagelijkse uitdagingen beter aan, maar ook onze werkplek en onze professionele ontwikkeling positief beïnvloeden.
Het is een krachtige tool om onze eigen efficiëntie te verbeteren en een gevoel van beheersing te herwinnen.
Wil je je verder bekwamen in het hanteren van verschillende prikkel-tools, schrijf je dan in voor de NLP in Bedrijf op http://www.nlpschool.nl.
Inschrijven?
Ja, want dan zie ik je bij de start van een nieuwe groep leidinggevenden.
Ik kijk er nu al naar uit
Met vriendelijke groet,
Marijn