Tijd om dat malende brein tot stilstand te brengen... weet je al hoe je dat moet doen, stoppen met piekeren? (Denk niet aan de roze olifant)
Wat zou je in de plaats van dat malen kunnen zetten? Een hamsterwiel voor je gedachten misschien?
(Denk niet aan de roze olifant)
Wanneer je merkt dat je hoofd fungeert als een ongebreidelde wasmachine vol angsten, zorgen en piekergedachten, dan is het hoog tijd om daar een stokje voor te steken. Dat continue malen is niet alleen vermoeiend, het zuigt de denkkracht uit je brein, zoals ik eerder heb beschreven. Een soort mentale zuigkracht, zeg maar.
Nu denken veel mensen dat dat constante malen logischerwijs komt doordat je gewoonweg te veel aan je hoofd hebt. Het lijkt misschien alsof het pas stopt als je al je lopende zaken netjes hebt afgerond, maar dat is niet waarom je brein vastzit in een eindeloze cyclus van malen. Wat belangrijker is, er is een eenvoudige manier om het te stoppen.
Dus, om het malen te stoppen, begin je met het betrappen van jezelf op heterdaad. "Aha, ik betrap je, malend brein!" Vervolgens sluit je een deal met jezelf om een concreet plan te maken voor de zaken waarover je ligt te tobben.
Wat je ook kunt doen, is, zoals velen van mijn cliënten doen, niet wachten tot het malen begint, maar op gezette tijden, bijvoorbeeld aan het begin of einde van iedere werkdag, een slim plan van aanpak te maken.
Wat zou je in de plaats van dat malen kunnen zetten? Een hamsterwiel voor je gedachten misschien?
(Denk niet aan de roze olifant)
Wanneer je merkt dat je hoofd fungeert als een ongebreidelde wasmachine vol angsten, zorgen en piekergedachten, dan is het hoog tijd om daar een stokje voor te steken. Dat continue malen is niet alleen vermoeiend, het zuigt de denkkracht uit je brein, zoals ik eerder heb beschreven. Een soort mentale zuigkracht, zeg maar.
Nu denken veel mensen dat dat constante malen logischerwijs komt doordat je gewoonweg te veel aan je hoofd hebt. Het lijkt misschien alsof het pas stopt als je al je lopende zaken netjes hebt afgerond, maar dat is niet waarom je brein vastzit in een eindeloze cyclus van malen. Wat belangrijker is, er is een eenvoudige manier om het te stoppen.
Dus, om het malen te stoppen, begin je met het betrappen van jezelf op heterdaad. "Aha, ik betrap je, malend brein!" Vervolgens sluit je een deal met jezelf om een concreet plan te maken voor de zaken waarover je ligt te tobben.
Wat je ook kunt doen, is, zoals velen van mijn cliënten doen, niet wachten tot het malen begint, maar op gezette tijden, bijvoorbeeld aan het begin of einde van iedere werkdag, een slim plan van aanpak te maken.
Dit kost niet veel tijd, maar het is als een magische stofzuiger voor je geest, waarmee je de rommelige wasmachine tot rust brengt.
Parkeert.
De volgende ochtend kun je je dan concentreren op waar je écht zin in hebt het tackelen van de dingen die je gisteren noteerde.
Nieuwsgierig naar deze praktische breinoptimalisatie? Neem een kijkje op www.nlpschool.nl, vooral op de pagina over NLP in Bedrijf. Daar vind je informatie over de vertaalslag naar kalm en doelgericht leiderschap.
Overweeg je inschrijving... dat is pas een slim plan! Waarom? Nou, omdat ik je nu al voor me zie bij de start van een nieuwe groep leidinggevenden in 2024, en ik kan niet wachten!
Met een knipoog,
Hugo
Schrijf je in voor de beroepsopleiding
NLP in Bedrijf
De NLP cursus, traning, opleiding die al meer dan 10 jaar
gewaardeerd is met een 9+
93
Days
08
Hours
07
Minutes
26
Seconds