Niet kunnen weerstaan, niet kunnen vermijden… De geheime kracht van doe-gewoonten”

Gedragsonderzoek onthult dat wilskrachtige mensen beschikken over een arsenaal aan sterke en effectieve gewoonten.

Met andere woorden, wilskracht helpt je bij het ontwikkelen van goede gewoonten om onweerstaanbare verleidingen handig te omzeilen.

Laten we bijvoorbeeld eens kijken naar de culinaire escapades van wilskrachtige mensen.

Ze eten niet gezond door elke chocoladetaart af te slaan die hun pad kruist.

Nee, ze vullen hun koelkast met niets dan gezonde lekkernijen.

In het bijzonder is het handig een werk-gewoonte te programmeren voor degenen die worstelen met de drukte en afleidingen, die hun to-do-lijst veranderen in een nooit eindigende achtbaanrit van chaos.

Op sommige dagen of weken in het jaar ben ik dat, de chaoot, en dan helpt me een werk-gewoonte.

De truc is om bewust te worden van welke verleidingen jouw kostbare tijd en focus opslokken, en vervolgens preventieve maatregelen te nemen.

Stel je voor: een organisatie die de e-mails een dag per week uitschakelde.
 
Het resultaat?

Werknemers waren aan het einde van de week minder gestrest, minder chaotisch in hun taken, en ze konden zich langer concentreren op belangrijke projecten.

Je raadt het al, als je gefocust wilt zijn, schakel dan die hinderlijke meldingen van je computer uit.

En als je helemaal hardcore wilt gaan, open dan je inbox niet terwijl je aan een belangrijke taak werkt.
 
Hetzelfde geldt voor die appjes en inkomende telefoontjes.

Overweeg een dag per week thuis te werken of nog beter, creëer een werkplek zonder wifi-bereik.

Als je de ultieme uitdaging wilt, installeer dan een app zoals 'Freedom' die je acht uur lang de toegang tot het internet ontzegt.
 
Of ga old-school en gebruik een tijdschakelaar op je wifi-router.

Stel in dat je van 10.00 tot 11.30 uur geen wifi hebt – ervaar wat dat met je productiviteit doet.

Het draait niet om wilskracht, het gaat om het smeden van ijzersterke doe-gewoonten.

Benieuwd naar meer over hoe je die doe-gewoonten kunt ontwikkelen?

Neem eens een kijkje op www.nlpschool.nl, vooral op de pagina over NLP in Bedrijf.

Daar vind je informatie over hoe je kalm en doelgericht leiderschap kunt ontwikkelen.

En wie weet, overweeg je zelfs om je in te schrijven... dat is pas een beslissing waar je geen wilskracht voor nodig hebt!

Waarom?

Nou, omdat ik nu al voor me zie dat je in 2024 als een georganiseerd meesterwerk staat te schitteren in een nieuwe groep leidinggevenden.

Ik kan niet wachten om samen met jou te experimenteren!

Met vriendelijke groet,

Marijn