De hele dag door spelen gevoelens een rol in alles wat we doen. 

Soms zijn deze gevoelens op de voorgrond, terwijl ze op andere momenten naar de achtergrond verschuiven. 

Een gevoel van overweldigende drukte of machteloosheid is niet constant aanwezig; het kan op verschillende momenten sterker of zwakker naar voren komen.  

De sleutel tot het beheersen van intense gevoelens ligt in het identificeren van de prikkels die deze gevoelens opwekken.  

Het bewust worden van je emotionele reactie en het bekijken ervan alsof je er van een afstand naar kijkt, is een eerste stap naar het doorbreken van de automatische prikkel-responscyclus. 

Het stelt je in staat om meer controle te krijgen over dit proces en bewust je reactie te bepalen. 

Laten we als voorbeeld examenvrees nemen. 

Hoewel het misschien in eerste instantie grappig klinkt, is examenvrees een echte uitdaging voor velen. 

Met behulp van NLP-tools die mensen in staat stellen om afstand te nemen van hun gevoelens en vervolgens gewenste emoties te conditioneren tijdens een examen, heb ik met succes verschillende mensen geholpen om hiermee om te gaan.  

De vaardigheid om afstand te nemen van je gevoelens en deze opnieuw te conditioneren, is een krachtig instrument dat we onbewust bij onszelf kunnen programmeren. 

Door bewust te worden van onze emotionele reacties en actief te kiezen hoe we op prikkels reageren, kunnen we zelfregulatie beoefenen. 

Dit stelt ons in staat om effectiever om te gaan met stress, angst en andere uitdagingen in ons persoonlijke en professionele leven. 

Het is een waardevolle vaardigheid om emotioneel welzijn en productiviteit te bevorderen. 

Wil je je verder bekwamen in het nemen van bewuste reacties, schrijf je dan in voor de NLP in Bedrijf op http://www.nlpschool.nl.

Inschrijven? 

Ja, want dan zie ik je bij de start van een nieuwe groep leidinggevenden.

Ik kijk er nu al naar uit! 

Met vriendelijke groet,

Marijn